「美しく歩くことは自分の人生を歩くこと」
神戸ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
「夕方になると体が思い…」
「最近、疲れが取れにくくなった…」
そんなふうに感じることはありませんか？
「もう年齢だから仕方ない」と思ってしまいがちですが、実はそれだけが原因でないことが多いです。
私のレッスンでも、
「夕方になると足がだるいんです。」
「歩くと疲れるから、どこへ行くのも車ばかりです。」
という声をお聞きすることがあります。
もちろん、睡眠や生活習慣など様々な要因がありますが、
その中のひとつに”歩き方のクセ”が関係している場合もあります。
例えば、
・猫背や前かがみで歩いている
・左右どちらかに体重をかける癖がある
・足裏全体を使わず、すり足になっている
このような歩き方では、体に余計な負担がかかってしまいます。
その積み重ねが、
「夕方になると疲れる」
という状態に繋がっていることもあります。
今日からできることは
✓目線を高く少し遠くへ
✓足裏全体でしっかり地面を捉えて歩く
✓歩幅を少し広げ、力まず自然に腕を振る
ほんの少し意識するだけで、体に負担のかかる歩き方がラクな歩き方へ変わっていきます。
実際にレッスン生から、
「私もむくみがマシになった気がして、ちょっと変わった気がします。」
という嬉しい感想も聞かせていただきました。
１回のレッスンでもむくみがマシになるのですから、身につけば体もラクになりますよね。
歩き方や姿勢は一度身につけば一生もの。
毎日繰り返す「歩く」という動作だからこそ、小さな積み重ねが5年後、10年後の体をつくります。
年齢を言い訳にする前に、一度ご自身の歩き方にも目を向けてみてくださいね。
