食欲の秋・スポーツの秋。
どちらも満喫したい、ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
急に気温が下がり、一気に秋の気配。
美味しいものが多い季節でもあり、体を動かしやすい季節でもありますね。
秋の食べ物で好きなものは何ですか？
私は栗…さつま芋…柿、なんでも大好きです♪
でも、食べるだけで何もしないとリッチボディになってしまいますね。
食べるのは得意だけど運動は苦手と言う方、
日常生活で、姿勢を整えて歩きましょう。
やってみると分かりますが、姿勢を整えるには思っている以上に筋肉を使います。
お腹を引き上げ、筋肉のガードルを作って歩くことで、代謝がアップ！（今朝のテレビでも言ってましたよ）
お顔もアップ！
私は今までいろんなことを試してきましたが（バランスボールや筋トレ…）、どれも長続きせず(^^;
健康美ウォーキングは、日常の中でいつでもどこでも出来る手軽さで今まで続けることが出来ました。
姿勢を整えるのは、身体に落とし込むまでは意識が必要ですが、
一度身につければ一生モノです。
食べたいものを我慢せず食べ、しっかり体も動かして健康な体で冬を迎えたいですね。
