日ごとに寒くなってきましたね。
寒くなってきた今の季節こそ、
痩せたい！と思っている方にとって、ベストシーズンです。
1年で一番代謝が上がるのは冬
寒い冬は基礎代謝が上がるので痩せやすい季節です。
でも、寒いからと体を動かさず間食ばかりしていてはダメ。
ハードなことが無理なら、
いつもの生活にウォーキングを取り入れるのがおススメですよ。
基礎代謝を上げるには筋肉量も大切。
脚には70％の筋肉があると言われています。
だから、脚をしっかり使うウォーキングはgood。
ウォーキングすることで、
血液循環が良くなり体中に血液が送られ、細胞がエネルギー消費するようになる為、基礎代謝量がアップします。
こうしてシェイプアップできると共に、冷え性改善にも繋がります。
このほかにもウォーキングには、
脂肪燃焼効果や、骨格歪み防止効果、体バランス改善効果、外見の効果など嬉しい効果がたくさんあります。
正しく美しい姿勢歩き方で、これらの嬉しい効果を実感してくださいね。
