デスクワークや家事での長時間座りがちな生活習慣。
これが悪姿勢（猫背）となり、肩こり腰痛を引き起こしているかもしれませんよ。
１時間に１回は立ち上がって簡単に体を動かす。
椅子に腰で座らない。→坐骨を座面に当てて座る。
簡単にできることを習慣にして改善していきましょう。
毎日のことだから、ちょっとした意識の継続で体は変わってきます。
つらい痛みが軽減して、姿勢が良くなったら
見た目年齢も若くなって、キャリアにもプラス効果が期待できますよ！
私も椅子の座り方を整えたら、姿勢が改善しただけでなく体がラクなった経験があります♪
姿勢は体の土台。
健康にも美しさにも繋がっています。
人生１００年時代を楽しむためにも姿勢・歩き方をきれいにして、いつまでも自分の脚で歩いていきましょ。
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