12月になりましたね。
年々、年月の過ぎるスピードが加速している気がします。
日々、大切に過ごしていきたいです。
ウォーキング・立ち居振る舞いレッスン時、
レッスン前にお聞きしていることがあります。
”レッスン後のなりたい姿”
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凛とした姿勢で自分に自信を持つ
＼
と仰られる方が多くいらっしゃいます。
『外見は内面の一番外側』
と言われる様に、
自信ある姿＝凛とした姿勢
と感じていらっしゃるのでしょうね
凛とした姿勢を身につける時に、
意識するポイントは、
『みぞおち』
みぞおちを引き上げる！
反り腰の人は、
みぞおちを前に突き出しているから
ここを後ろにグッと引く。
猫背の人は、
みぞおちが下がっているから腰を伸ばして
みぞおちを後ろに少し引くように。
前に突き出すのではなく
引きあげて後ろに引く感じ。
これができれば、
お腹もキュッと締まって骨盤も立つ。
胸も太陽の方に向いて
オープンマインド！（←レッスン受講生は分かりますよね）
これを立つ時・歩く時・座る時
いつでも意識してみてくださいね！
凛とした自信ある姿に見えますよ(^^)