美しい姿勢で美しく歩く。
姿勢・歩き方を整えるのは、
見た目の美しさもありますが、
健康である為にも必要不可欠だと感じています。
➤美姿勢ウォーキングがもたらす効果とは
●脂肪燃焼効果
ウォーキングは有酸素運動なので
内臓についた脂肪や皮下脂肪を
効率よく燃やす効果があります。（ダイエットに有効）
●基礎代謝アップ効果
血液循環がよくなる為、体中に血液が送られ
あらゆる細胞がエネルギーを消費する様に。
基礎代謝量はアップしエネルギーが減少。
太りにくい体質、冷え性改善に繋がります。
●体バランス改善
腕を左右対称に振ることでバランスをとって
真っすぐ歩くことができます。
腹筋背筋をバランスよく使うことで
正しい姿勢をつくることができます。
●外見印象アップ効果
若々しく見える、イキイキして見える。
明るく見える、自信がある様に見える。
●マインドアップ効果
心と体は繋がっています。
目線を上げ凛とした姿勢になると
気持ちも上がりポジティブに♪
ポジティブな思考は自身を
ポジティブなエネルギーで満たします。
毎日が忙しい40・50代おとな女子には最適。
日々の立つ歩くを丁寧にすることで、
たくさんの嬉しい効果が期待できます。
これから年末年始気忙しくなる時期こそ、
毎日の立つ歩くを美姿勢ウォーキングに変えて
健康で美しく過ごしてまいりましょう。
