今の姿勢はいかがですか？
こんにちは。
ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
昨冬が暖冬だったせいか、
今冬はとても寒く感じています。
今冬は寒さに加えコロナ禍と言うこともあり
テレワークやおうち時間が増え、
体が疲れやすくなったり、
脚がむくみやすくなっていたり
気分が沈みやすいと感じている方も
いらっしゃるかもしれませんね。
そんな状態の時の姿勢はいかがですか？
背中が丸まって猫背になっていませんか。
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姿勢とメンタルは相互作用している
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疲れていたり、気分が落ち込んでいる時は
目線が下がり、背中も丸くなって
猫背になりやすいです。
猫背になると、
呼吸が浅くなり、代謝が悪くなって
太りやすくなってしまいます。
そして、
目線が下がっている状態は
気持ちも落ち込みやすくなってしまいます。
気持ちをすぐに上げることは難しくても
目線を上げる！
姿勢を整える！
ことは、すぐに出来ます。
だから、
疲れている時や気分が落ち込んでいる時こそ
姿勢美人でいることを心がけて！
ポジティブスイッチがオンされて、
気持ちが前向きになれます。
ちょっと疲れているかもと感じた時は、
目線を上げ、大きく手を広げて深呼吸～
自分の体の調子は自分で整えていきましょう。
