厳しい暑さに、ボディラインが緩んできていませんか？
特に自分で分かりやすいのがお腹。
ぽっこりお腹のせいで素敵な洋服もなんだか似合わない…
なんてことも。
ぽっこりお腹の原因は
①内臓下垂
②猫背や肩こり、背中の疲労などによる前かがみの姿勢
③肥満
④食べ過ぎ
⑤お腹の冷え
⑥便秘
⑦筋力不足
⑧慢性的なむくみ
⑨ストレス
どれか一つ思い当たることもあるけれど、
それぞれが繋がっていることもありますよ。
改善する為に、色々取り組むことはあるけれど
簡単に普段の生活の中に取り入れやすいもの
それは、
お腹を引き上げること（腹圧をかける）。
まずは
普段の生活で、常に軽く腹圧をかけてお腹を引き上げてみて。
継続していると、筋肉が育ってきて姿勢も整いやすく不調も感じにくくなるなど
変化を感じられるはず。
思い出したらキュッと引き締め・・・と
繰り返していると、それが繋がっていき普段からお腹が引きあがっている！になる。
筋肉は何歳からでも鍛えられるから、
自分の筋肉を育てて美シルエットまとっていきましょ。