先日の1dayレッスンの様子をご紹介。
ウォーキングレッスンは初受講の生徒様。
姿勢・歩き方をきれいにしたいとご受講くださいました。
まずは姿勢。
今までお休み（ラクに）していた筋肉を使うので美しく姿勢を整えることで、こんなに筋肉を使うことに驚かれていました。
美しく立つには、「抗重力筋群」と言われる全身の筋肉を使います。
美しく立つのは美しい筋トレと言われる所以ですね。
美しい姿勢の連続が美しい歩きになります。
今までの長年の歩き方の癖を外し、美しい歩き方を体に落とし込んでいきます。
今までとは違う歩き方のことが多いので、初めてレッスンを受講した日が一番大変かもしれませんね。
継続していくことで、美しい姿勢で歩くことに慣れていき、大変から楽しいへ変化していきますよ♪
地面をしっかり押して脚を長く使って歩いていると、
「暑くなってきた！ 冷え性なのに…。脚の指まで暖かいです。」
代謝がアップし、脂肪燃焼してきているのを感じていらっしゃいました。
ウォーキングの効果
●脂肪燃焼効果 ●代謝アップ効果 ●骨格歪み防止効果 ●体バランス改善効果 ●外見の効果
美しい姿勢で全身の筋肉をしっかり使って歩くことで、こんな効果を得られるんですから嬉しいですよね(^^♪
健康美ウォーキングで日常を過ごすことで、毎日がエクササイズに！
継続するから変わる体。
定着させるのは自分次第ですよ。