こんにちは。
夏の名残の中にも小さな秋を感じる季節になりましたね。
厳しい暑さの今年の夏、心身ともにどこか力を無くし気味でしたが、そろそろ活力を巡らしていきたいもの。
ようやく涼しくなってきた朝晩に、近くの小道をお散歩ウォーキングしてみませんか。
カラダの中に涼しい秋の空気を吸い込みながら歩けば、清々しさを味わえますよ。
イキイキとしたキレイを保つために何をしてますか？
私は、ムリをしないと続けられないことより、簡単でも毎日続けられることをしています。
それは、
このお散歩ウォーキングとラジオ体操、少しの筋トレだけ。
どれも簡単だけど、正しいフォームでないと効果がでないので、正しいフォームですることを意識しています。
どんなことでもいいと思います。
ご自分でこれならできるということを続けてみましょう。
深まる秋に向かって、毎日の積み重ねが嬉しい実りになってくれるはず(^^♪
1人では続かない・・・私と一緒に歩きませんか！