こんにちは。
皆さんの地域では先日の中秋の名月、翌日の満月、見られましたか？
我が家では残念ながら見られませんでした。
ここ数日ぐずついた日が多く、どんよりしがちですが気分を上げていきましょう。
10月からウォーキングレッスンでは、コースレッスン等の新しいメニューが始まります。
代謝が上がってくるこの季節から始めるウォーキング、おススメです。
ウォーキングってどんな効果があるの？毎日歩いてるよ…思っていませんか？
ウォーキング正しく美しい体の使い方で行うと、こんなに嬉しい効果があるんですよ！
➤ウォーキングの効果
・脂肪燃焼効果・・・・・・ウォーキングは有酸素運動なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃焼。
・代謝アップ効果・・・・・血液循環がよくなる為、基礎代謝量はアップしエネルギーが減少するので、シェイプアップできる。
・骨格歪み防止効果・・・膝を曲げるなど不自然な体勢で歩くと、負担がかかり関節を傷める危険性がある。
・体バランス改善効果・・腕を左右対称に振ることでバランスをとる。腹筋・背筋をバランスよく使うことで正しい姿勢を作る。
・外見の効果・・・・・・・・・若々しく見える。明るく見える。自信があるように見える。
美しい姿勢・歩き方は一度身につけたら一生モノ。
私と一緒に歩きませんか。