ウォーキングは
距離より質が大事！
歪んだ姿勢のまま
健康のためにと、毎日歩いても
腰や関節などに負担がかかり
痛めてしまうことがあります。
体に負担のない姿勢できれいに歩く。
距離より歩く質を上げる方が効果的です。
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ウォーキングに大事なことは…