ウォーキングは何歳からでも始められます。
先日の基本ウォーキング1dayレッスンには、70代後半の生徒様がお越しくださいました。
息子さんから「歩き方がおかしい。」と言われたことが気になっていたそう。
それを知ったお嫁さんから、母の日にウォーキングレッスンをプレゼントされ、
お嫁さんとお二人でご受講くださいました。
「膝の筋肉が衰えてきている。」とおっしゃっていましたので、
使うべき筋肉の説明や足運びなどをお伝えし、休憩をはさみながら、繰り返し歩いていただきました。
（レッスンでは、各人の体力・体調に応じて休憩をはさみ、無理のないようにレッスンペースも調整しています。）
カラダ全体の70％の筋肉は脚にあると言われています。
健康寿命をのばす為にもウォーキングは効果的です。
「いつまでも健康で美しく」
誰もが願うことですよね。
70代の受講生様も意識し実践することで変わられましたよ！
背中が締まり、脚も真っすぐ立ち上がってきました。
後ろ姿が若返りました♪
体は使った様に出来ていきます。
年齢を言い訳にせず、思い立ったその時に一歩踏み出せば新しい自分に出会えます。
全ての土台である姿勢・歩き方。
健康で美しく磨きをかけていきましょう。
