こんにちは
美動作ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
お盆が過ぎて、
少し季節が進んでいるのを感じる様になってきましたね。
朝晩の涼しい時間帯には外歩きも楽しめそうです♪
そんな毎日の歩く時に
意識して使って欲しいところがあります。
それは、
『足指のつけ根』
後ろ脚になった足指のつけ根でしっかり地面を押す！
（これが出来ていない人が多いのです。）
ポイントは
歩いている時のつま先を少し外（1cm）へ向けて
足指のつけ根で地面をつかむようにグッと地面を押す。
ペタペタ歩くのではなく
足指まで使ってしっかり地面を押す。
すると
足裏からふくらはぎ～全身の筋肉へと繋がり
膝も伸びやすく、浮腫みにくい脚になりますよ。
早速これから実践し、効果を感じてください。
身体の70％の筋肉は脚にあると言われます。
日頃からしっかり脚を使って
一生自分の脚で行きたい所へ行ける
身体づくりをしていきましょう。