6月からコースレッスンがスタートしています。
前回からの1か月、受講生の皆さまそれぞれ変化をお聞きしました。
➤今回初めてウォーキングレッスンにご参加の生徒様
・この1か月骨盤を意識して過ごしました。そしたら体重が2kg減り、周りから背が高くなったんじゃない？と言われるようになりました。姿勢だけでこんなに体型が変わるなんて！もう絶好調です！
笑顔でこんな嬉しい感想をお話しくださいました。
姿勢を整えるには、しっかり骨盤を立て、抗重力筋と言われる筋肉を使います。
私は、美姿勢は美しい筋トレと思っています。
今まで使っていなかった筋肉を使うので、姿勢を整えることで体も引き締まってきます。
この嬉しい変化を体感すると、継続していくことが楽しくなってきますね。
➤O脚がお悩みの生徒様
・コースレッスンの宿題だったO脚改善体操を毎日出来るだけ続けています。少し脚の隙間が少なくなってきた気がします！
継続することの大切さを実感してもらえる様に、コースレッスンでは毎回宿題を出しています。
ストレッチ等は1回2～3分で出来るような簡単なものばかりです。
これを毎日しっかり続けている方は、1か月でずいぶん変化が見られます。
この受講生さんもしっかり続けたことで、お悩みのO脚が少しづつ改善されてきています。
焦らず、怠けずしっかり続けていくことで、体は応えてくれますよ(^^)
これからも一緒に頑張っていきましょう！
