神戸・明石・加古川のウォーキングスクール｜美しい姿勢・歩き方はダイエット・アンチエイジング・O脚・猫背などの改善が期待できます

2月13日（木）基本✙ヒールウォーキング1day@加古川を開催します。

 

健康的で美しい歩き方には『姿勢』が重要。

姿勢を整えて、美しい姿勢で歩くのが健康美ウォーキング。

 

 

➤基本✙ヒールウォーキング1dayレッスンとは、

姿勢・歩き方の基本を90分にまとめたレッスンです。

今回は、基本ウォーキング（フラットシューズ）、ヒールウォーキング（基本）のどちらでもお好きな方でご受講いただけるお得なレッスン。

どちらも体験してみたい方にもおススメです！

 

フラットシューズウォーキング、ヒールウォーキングどちらも体験してみたいと言う、初めての方からリピーターさんの復習までどなたでもご参加いただけるレッスンです。

90分でスタイルアップでき、歩く姿が美しくなる充実のレッスンです。

 

➤レッスン内容

• 姿勢＆歩き方の癖チェック
• 美姿勢作り
• 脚運び・重心移動・腕の振り
• 簡単エクササイズ
• 基本ヒールウォーキング等々　（※ヒールウォーキングは希望者のみ）

 

➤ウォーキングにはこんな効果があります

・一定のリズムで歩くことで、リラックス効果や、ポジティブ思考になるなどの効果もあり、日常のストレスから解放されイライラを忘れさせてくれます。

・ウォーキングを行うことにより、血液循環が良くなり代謝アップ効果があるので、体が冷える・体がだるいと感じている方にはおススメです。

・ウォーキングには体バランス改善効果があります。肩こり・腰痛などを感じている方は、腕を左右対称に振り、腹筋背筋をバランス良く使うウォーキングはおススメです。

・ウォーキングは有酸素運動（全身運動）なので、内臓についた脂肪や皮下脂肪を効率よく燃やす脂肪燃焼効果があります。ダイエットや激しい運動は苦手な方にはおススメです。

・颯爽とした姿勢・歩き方を身につけることで、若々しく見える・明るく見える

・デキル女性・カッコいい女性など外見の効果もアップします。

 

➤レッスン後はこんな風になります

●今までの自分の姿勢・歩き方の改善点が分かる。

●姿勢・歩き方に自信が持てる。

●日常の美意識が高くなる。

●毎日の立つ・歩くがエクササイズになる。

 

まずは1回完結の1dayレッスンでウォーキングレッスンを体験してみませんか。
フラットシューズ・ヒール、どちらでもお好きな靴でOKです。

 

2020年、美と健康のプラスワンに、ウォーキングを取り入れませんか！