こんにちは。
美シルエット・ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。

気候の良いこの時期、紅葉散歩など歩くのが気持ちいい季節ですね。

日常の中で歩く時、
あるところを意識して歩くと
浮腫み解消でスッキリ脚に繋がります！

意識するところは『足指のつけ根』

後ろ足になった足指のつけ根が地面を押しているか？

ポイントは、

歩いている時のつま先を少し外（1ｃｍぐらい外）に向けて、足指のつけ根で地面をつかむようにグッと押し付けます。

地面をしっかり押せていると足首が動きふくらはぎが使えます。
膝も伸びやすくなりますね(^^♪

歩くだけで浮腫み解消スッキリ脚に繋がる歩き方です！

今日から意識してみてくださいね♪

一生自分の脚で行きたい所へ行ける！
そんな体づくりを日頃から目指していきましょう。

 

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