年齢を重ねても、まだまだ素敵な自分でいたい。
一生ものの歩き方の土台をつくる６回コース
美姿勢ウォーキングベーシックコース
50代になって、
「以前より姿勢が気になるようになった」
「あるいている姿が、何となく昔と違う」
「この先も、元気にキレイに歩いていたい」
そんなふうに感じることはありませんか？
歩くことは、これからも毎日続いていくもの。
だからこそ今、
立つ・歩くという身体の土台を見直して、これからの自分のための歩き方を身につける。
そんな6回コースをつくりました。
こんなこと感じていませんか？
●姿勢をキレイにいたいけれど、どうすればいいのか分からない
●きれいな姿勢を意識しても、気づくと元に戻っている
●自分の歩いている姿をあまり意識したことがない
●自分の歩き方にどんな癖があるのか分からない
●歩くと疲れやすい、脚がだるくなる
●最近、立ち姿や歩く姿が気になるようになった
●年齢を重ねても、キレイで元気に歩いていたい
●「もう年だから」と、自分をあきらめきらめたくない
一つでも当てはまるなら、今の自分の「立つ・歩く」を見直してみませんか？
キレイに歩くことは見た目だけの為ではありません
歩き方は、毎日の習慣です。
だからこそ、長年の身体の使い方がそのまま歩き方に表れます。
姿勢を直そうとしても、
歩き方を意識しても、
「気を付けている間は出来るけれど、気づくと元に戻っている」
そんな経験はありませんか？
それは、あなたの意志が弱いからではありません。
長年続けてきた身体の使い方を、少しづつ変えていく必要があるからです。
だから、このコースでは1回で「きれいに歩く」ことを目指すのではなく、6回かけて体の使いかたを少しずつ身につけていきます。
なぜ6回なの？
「知る」だけでは、歩き方は変わらないから。
自分の姿勢や歩き方のクセを知る。
↓
身体の使い方を学ぶ。
↓
繰り返す。
↓
日常でも意識する。
↓
少しずつ自然にできるようになる。
歩き方は、頭で理解するだけでは身につきません。
身体で覚えて、日常の中で繰り返していくことが大切です。
だから6回を通して、
「知る」から「できる」へ。
そして、
「できる」から「自然にできる」へ。
を目指します。
「元に戻らないため」の6回ではありません。
「自分で整えられるようになるため」の6回です。
レッスンで講師に姿勢を直してもらう。
その時間だけキレイに歩く。
それでは、レッスンが終わったら元に戻ってしまいます。
このコースで目指すのは、
自分の身体の状態や歩き方のクセに気づき、自分で整えられるようになること。
これから先も続いていく「歩く」という習慣を、自分自身の力でより良いものにしていくための土台をつくります。
6回を通してこんな自分へ
今は…
「きれいな姿勢って、どうすればいいの？」
「自分の歩き方って、これでいいのかな？」
「歩き方のクセなんて考えたことがない」
「歩くと疲れるな…」
「最近、立ち姿が気になる」
そんな状態から、
6回を通して……
自分の姿勢や歩き方のクセがわかる
↓
自分で身体の使い方を整えられる
↓
無理に胸を張らなくても、自然に美しい姿勢が保てる
↓
身体全体を使って、無理なく歩けるようになる
↓
毎日の「歩く」が、自然と身体を動かす時間になる
そんな変化を目指します。
6回のステップ
毎回、身体をほぐして整えることからスタート。
今の身体の状態を確認しながら、少しずつ「美しくあるくための身体の使い方」を身につけていきます。
1回目│自分の姿勢・歩き方を知る
まずは今の自分を知ることから。
姿勢と歩き方をチェックし、Beforeの姿勢・歩行を撮影します。
「自分では気付かなかったクセ」を知り、これから変えていくポイントを見つけます。
2回目│正しく美しい脚の運び
歩く時、脚をどのように運んでいますか？
足の使い方を見直し、
身体を無理なく動かしながら、
美しく歩くための基本を身につけます。
3回目│美しい方向転換
歩くだけでなく、方向を変える時も美しく。
ハーフターンを使いながら、身体の向きを自然にスマートに変える動きを身につけます。
4回目│腕の使い方
歩く時は、脚だけでなく全身を使います。
腕の使い方を見直し、
上半身と下半身を自然に繋げて、
より軽やかな動きへ。
5回目│リズムウォーキング＆美しい椅子の座り方
歩くリズムをつけながら、「歩く」だけでなく「座る」時の身体の使い方も見直します。
毎日の何気ない動作にも、美しい身体の使い方を取り入れていきます。
6回目│自然に美ウォーク
これまでの5回で身につけたことを、一つの歩き方に繋げます。
意識しすぎなくても、自然に美しく歩ける状態を目指します。
最後にAfterの姿勢・歩行を撮影し、6回の変化を一緒に確認します。
続けることで、こんな変化が生れました
コース初回→コース最終回
※10回コース受講生の実例
同じ方の「コース初回」と「コース最終回」。
姿勢や歩き方を一つずつ見直し、身体の使い方を繰り返し練習することで、立ち姿にも変化が生れました。
「その場で姿勢を直す」のではなく、
自分の身体の使い方を少しずつ変えていく。
その積み重ねが、自然な姿勢や歩き方に繋がっていきます。
生徒さんからいただいた声
「自分の身体の変化に気づけるようになりました」
「送っていただいた写真と動画を見比べたら、全然違うのが一目でわかりますね！」
「今まで何も考えずに歩いていましたが、レッスン後からは意識して歩いている自分がいます。」
「日常の身体の使い方まで変わりました」
「電車の中でも、自然と内腿を意識して座れているのが大きな変化です。」
「家でもやるべきことが分かってきたら、自分の身体の使い方が変わり、姿勢や歩き方の変化が分かりやすくなってきました。」
「歩き方が変わると、気持ちも変わりました」
「トボトボ歩いていたのが、上を向いて歩けているのがているのが気持ち良いし嬉しい。」
「私でもこんな風に歩けるなんて、何だかすごく嬉しいです！」
「立ち姿も自分ではないみたい！もっときれいな歩き方をマスターしていきたいです。」
歩き方以外にも、こんな嬉しい変化が
オペラ歌手の受講生さんからは、
「立ち姿勢が整うと、歌いやすくなった」
というご感想も。
また、
「新しく買ったパンプスが履けるようになって嬉しい♪」
という声もいただいています。
歩き方を見直すことは、歩くことだけを変えるのではありません。
身体の使い方や、日常の意識。
そして、自分自身への見方まで変わっていくことがあります。
なぜ、仲妻よし子なのか
私自身が、「歩き方で人生が変わる」経験をしてきたから。
私は子どもの頃から、高身長がコンプレックスでした。
少しでも目立たないようにと背中を丸めて過ごしていた私は、気づけば酷い猫背に。
姿勢が悪いことで、腰や首の不調を抱え、自分に自信を持つことも出来ませんでした。
そんな私がウォーキングレッスンに出会い、姿勢や歩き方を一から見直していく中で、身体だけでなく、美容面にも嬉しい変化が生れていきました。
そしていつしか、
コンプレックスだった「身長」が、自分の長所だと思えるようになったのです。
周りからかけられる言葉も変わり、すこしずつ自分に自信が持てるようになりました。
そして、出会う人や環境までも変わっていきました。
美しく歩くことは、ただ歩き方を変えることではない
自分自身への見方や、人生まで変えていくことがある。
私は自分自身の経験からそれを知っています。
だからこそ、
一人ひとりが持っている、かけがえのないたった一つの身体を大切にしながら、これからの人生をもっと自分らしく楽しんでほしい。
その想いを胸に、私は18年間、ウォーキングスタイリストとして歩き方をお伝えしてきました。
このコースで一番大切にしていること
変わるのは、あなた自身。
レッスンを受けるだけで、身体がすべて変わるわけではありません。
レッスンで学んだことを、日常の中で息してみる。
何度も繰り返してみる。
少しずつ身体の使い方を変えていく。
その積み重ねによって、やがて「意識してできる」ことが「自然にできる」ようになっていきます。
私は、そのための知識と方法をお伝えし、あなたの変化をサポートします。
でも、
実際に自分を変えていくのは、あなた自身です。
「自分を変えたい」
「もっと素敵になりたい」
「これからも自分の身体を大切にしたい」
そう思ったら、
自分自身のために、一歩踏み出してみませんか？
美姿勢ウォーキングベーシックコース
～一生ものの歩き方の土台をつくる6回コース～
2026年10月17日（土）スタート！ 全6回/1回90分
日程：①10/17（土） ②11/7（土） ③11/28（土） ④12/19（土） ⑤1/16（土） ⑥2/6（土）
時間：10：10～11：40
会場：鉄道各線三宮駅より徒歩約7分のスタジオ
定員：6名
受講料：54,000円（税込）
お支払い：事前振込
お申込み：8/30（日）9時このサイトから
募集期間：定員になり次第、締め切らせていただきます。
欠席時の振替：1回に限り、無料で振替レッスンをご受講いただけます。
こんな方におすすめです
●50代から、姿勢や歩き方を見直したい方
●年齢を重ねても、まだまだステキな自分でいたい方
●自分の身体の使い方を知りたい方
●自分の歩き方のクセを知りたい方
●美しい姿勢や歩き方を身につけたい方
●これから先も、自分の足で元気に歩いていたい方
●一時的な変化ではなく、自分で整えられる力を身につけたい方
●姿勢や歩き方を整えて、本来の自分の輝きで人生を楽しみたい方
●6回のレッスンと、日常での実践に取り組める方
50代からでも、まだまだ変われる
年齢を重ねると、
「もう今さら……」と、自分のことを後回しにしてしまうことがあります。
でも、
今の自分だからこそ、できることがあります。
歩くことは、これからもずっと続きます。
だからこそ、
これからの人生を支える歩き方を、今から身につけてみませんか？
あなたの身体は、これから先もずっとあなたと一緒に人生を歩いていくものだから。
美しく歩くことは自分の人生を歩くこと。
10月から、一緒に「歩き方の土台」を作りましょう。
美姿勢ウォーキングベーシックコース
2026年8月30日（日）募集開始
定員6名
あなたにお会いできるのを楽しみにしております♡