～おばさんとは言わせない
美しいシルエットをいつまでも～
日常をエクササイズに変える
あなたのためだけの
3か月オンラインプライベートレッスン
日常の動きをエクササイズに変え、若見えシルエットを手に入れる。
年齢に負けない自然美のあなたに出会うファーストステップ
何歳からでもシルエットが変われば若く見える！
あなただけのオンラインプライベートレッスンとは
- え⁉ショーウィンドウに映った姿がオバサン体型！
- Tシャツを着るとブラのはみ肉が…
- パンツスタイル、お尻と脚の境があいまいに…
- あれ⁉体重は変わってないのに太って見える⁈
- 猫背になってきて実年齢より上に見られることが…
- 横顔の輪郭がぼやけてきてる⁈
40・50代オトナ女性。まだまだ若々しく健康で在りたいのに、気づくといつも体型を隠す様なファッションばかりに…。
女性らしいシルエットに戻るために始めたトレーニング、頑張ろうと思っていたけど思う様に続かない…。
特別な場所や道具を必要とせず、いつでもどこでもできる事で、健康や若々しさを手に入れることはできない？
それなら、
特別なトレーニングではなく、日常の立つ・歩く・座ることや仕草などを、使うべき筋肉を意識して行うこと。そしてそれを習慣にすることで、日常の動きがエクササイズに変わり、体に変化が！
若見えシルエット、健康をあなたの日常で手に入れていきましょう。
ステイホームが多くなったこの1年。
健康の大切さを再認識した方も多いのではないでしょうか。
そして、
人と出会うことが少なくなり
ふと気が付くと自分のシルエットが変わっていることにショックを受けた方も…。
私は
シルエットを整えれば健康も美しさも身につけられると感じています。
私自身子どもの頃から背が高く、兄弟から
「その身長で太ったら女子プロレスラーに見える」
と言われたのが恐怖で、太らない様にと過ごしてきました。
そのせいか、今まで太ったことはなかったけれどシルエットがひどかった…。
モデルの様な「背が高くスッとした人」に憧れていたけれど、
実際の自分は「背が高く酷い猫背の人」でした。
服を試着しても、写真を撮られても何だかモサッとした感じ。
何で皆みたいにスッキリした感じにならないの？と感じていました。
今現在も身長・体重はその頃と変わりません。
でも、シルエットが変わりました！
すると、
周りからも嬉しい声掛けが増え、自然と自分に自信が持てるようになりました。
私が何をしたかと言うと、
「日常をエクササイズに変えた！」のです。
世の中にシルエットを変えるための素敵なトレーニングは沢山あります。
私もヨガやジムに通ってみたり、家で出来るDVDエクササイズを試してみました。
結果、どれも続きませんでした…
それは、
どれも特別なことだったから。
面倒くさがりの私は、エクササイズの為にどこかに行くことや道具を使ってすることが続かなかったのです。
そんな私がシルエットを整え、今もなお続けていることは、
毎日の生活ですぐに実践でき、～しながらで出来ることを習慣化した。
これだけです！
今、はっきり言えます。
無理なく続けられることに出会え、シルエットで悩むことがなくなって良かったと。
あの悩んでいるのを放置して過ごしていたら今頃は…。
仕事に家事に忙しい40代・50代
でも、忙しさを理由に自分を構わないでいるとシルエットはどんどん崩れていきます。
忙しくても 時間が無くてもできる
特別なことでなく、日常で出来ることでシルエットを整えるには3つのポイントがあります！
もうおばさんとは言わせない
美シルエットになるための3つのポイント
①マインドセット
明確な目標設定をすることで自然とゴールへ向かうマインドをもつことができる
②日常をエクササイズに変える
そこでしかできない、何か道具がないとできないと言う特別なトレーニングではなく、Yoshikoスタイルオリジナルメソッドを用い、普段の立つ・歩く・座るなどの動き1つ1つを美しい筋トレに繋げていきます。
日常がトレーニングの場となるので、無理なくエクササイズできます。
1.ウォーキングエクササイズ
2.表情エクササイズ
3.所作エクササイズ
③習慣化する
習慣化するためには、日々行ったことを毎日記録し報告することで自分の意識がそこへ向けられるようになります。
3か月間意識し続け、無意識にできることへ繋げていきます。
たるんだシルエットを整え
若見えシルエットに！
そしてそれを一生キープするために！3つのエクササイズを習慣化していきます
歩くシルエットから顔、そして動作のシルエット
全て美しく整えるには筋肉を使います。
うわべだけの美しさではなく、軸から整え美しいシルエットへと繋げていきます。
あなただけの
3か月オンラインプライベートレッスンでお伝えできることは
そのシルエットはなぜ作られた？
日常の生活習慣・癖・思考が今のあなたのシルエットを作っています。
どこに原因があるかを探り、改善させていく。
これからのあなたに必要な、日常をエクササイズに変える方法をお伝えします。
その姿勢・歩き方がシルエットを崩す
姿勢・歩き方がおかしいと言われたことはありませんか？
尿漏れやぽっこりお腹、丸い背中に垂れたお尻や顔。
それ、姿勢の悪さが原因になっているかもしれません。
顔と体は繋がっているから、姿勢の歪みが顔のたるみを作っていることも。
シルエットを整えるのに、姿勢・歩き方を身につけることは重要！
ハードなトレーニングは必要ありません。
日常生活の立つ・歩く・座る・動くの質を上げて日常生活をエクササイズの場に変えていきます。
だから自分のチカラでシルエットが美しく変化していきます！
その雑な所作、クセを変えればシルエットが変わる！
日頃の忙しさのせいで動きが雑になってしまう…
昔からのクセで美しい立ち居振る舞いができない…と思っていませんか？
美しい所作には体幹が必要です。
所作ひとつで軽やかに見え、シルエットがキレイに見える！
毎日の実践で、美しい所作から美シルエットを身につけていきます。
習慣化できるように毎日フォロー
無意識にできるレベルになるには常に意識し続けること…だけど、これが難しい。
そこで、3か月間は徹底的に意識し続け目標へ向かっていく期間として、毎日やったことをLINEで記録・報告してもらいます。
レッスンの時間だけでなく、毎日の実践サポートもさせていただきます！
シルエットを整えるためにダイエットが必要な方はオプションで取り入れることもできます！
3か月間毎日取り組めたら、3か月後には若見え美シルエットになって自分に自信が持てるようになる！
コース詳細
日常をエクササイズに変え
自分の存在を磨き
輝く私になる！
3か月オンラインプライベートレッスン
・姿勢、ウォーキングを軸として、若見え美シルエットを身につけていく3か月オンラインプライベートレッスン。
・あなたにとって「ウォーキングはなりたい自分になれるためのもの」になります。
・三日坊主にはさせません！毎日一人でも続けられるように毎日LINEで報告のやりとりをし、必要なアドバイスをします。
3か月後、姿勢・歩き方・お顔・所作のシルエットが変わり、この先ずっと崩れない習慣が身につきます。
おばさんと言わせない美シルエットで、自信を持ってありのままの自分で輝きたい方におススメです！
内容
zoomレッスン120分×1回（初回）
zoomレッスン90分×5回
お申し込み後1回目のレッスン日程を調整。
事前カウンセリングシート、写真3枚（姿勢確認で前・横・後）を提出していただきます。
1回目のレッスンはカウンセリング30分を含め120分のレッスンです。
※写真はカウンセリング以外の用途では使用いたしません。
よくあるご質問
Ⓠ 日程はどうやって決めますか？
Ⓐ 3か月間で6回、ご都合のいい日や時間帯を選んでいただきます。
Ⓠ ウォーキングレッスン長い距離を歩かなくてもできますか？
Ⓐ 美しく歩く為だけのトレーニングではなく、しっかり筋肉を使って歩くことを学び、実践していきます。オンライン画面を間近で見る事ができ、使うべき筋肉や足運びをしっかり確認することで、距離より質を重要視しています。
Ⓠ 質問や疑問はどうしますか？
Ⓐ いつでも質問できるよう個別LINEでやり取り。
毎日記録報もします。
どんな質問でもし放題です！
Ⓠ オンラインはしたことがないから不安です
Ⓐ 今回はZoomというアプリを使います。
準備、つなげ方などは前もって細かくお伝えしますのでご安心ください。
今まで当たり前だった日常が変わった1年。
外へ出て他人と接することさえも難しくなり…。
1日中家の中…、体を動かすことも少なくなって
気づけば体力は低下し、シルエットも崩れてきている。
このまま年齢を重ねていって大丈夫？
こんな時代だからこそ、
気軽に取り組めることで健康を維持していき、それが美しさへ繋がれば嬉しい。
このプログラムにはそんな思いを込めています。
私自身が体験してきたこと…、次はあなたです。
今より少しでも変わりたいならば、
一緒に歩き出しましょう。
| レッスン名 | 3か月オンラインプライベートレッスン |
|---|---|
| レッスン料 | ￥80,000（税込￥88,000） |
| 日時 | ご都合の良い日程を合わせて決定 |
| 場所 | zoom |
| 申し込み状況 |