こんにちは。ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
先日、神戸女性交流サークル「夢塾」企画のイベント『ウォーキング体験レッスン』を行いました。
ほとんどの方が、ウォーキングレッスンは初体験。
初めは緊張した雰囲気でしたが、レッスンが進んでいくとお互いの姿勢や歩き方を見合いながら、たくさんの笑顔が溢れてきました。
正しく美しい姿勢では、
「姿勢を整えることが、こんなに筋肉を使うとは思わなかった。」
と言う声を多数いただきました。
「美しい姿勢は美しい筋トレになりますよ。やらなきゃ勿体ないです。」
とお伝えすると、皆さま俄然やる気に(笑)
美しい歩き方は美しい姿勢の連続です。
しっかり歩いて体に馴染ませます。
90分のレッスンだけでも、レッスン初めと後では皆さま姿勢・歩き方がガラッと変わられました。
なにより、笑顔がいっぱいで楽しそう。
ウォーキングは、「楽しい！気持ち良い！」と言う快感をおこすドーパミンがたくさん出るんです！
レッスン後には、
「今日は参加できて良かった。」
「楽しかったです。日ごろ運動しているのあちらこちら筋肉痛になりました。これから意識して頑張ります！」
「姿勢を整えるとアンチエイジングにもなりますもんね。やるしかないですね～。」
との嬉しい感想もいただきました。
今回のレッスンが皆さまの健康美を考えるきっかけになれば嬉しいです。
ありがとうございました。
このブログを読んでくださっているあなたにも「健康美ウォーキング」体験していただきたいです♪