こんにちは ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
今日から6月ですね。
自粛生活も緩和され少し活動的に…、少し外に出る機会も増えそうです。
自粛生活で家の中で過ごしていた体、縮こまっていませんか？
全身を伸ばして、お腹を引き上げていきましょう。
➤簡単ストレッチ（お腹）
①足を肩幅に、両手を組んで上へ。おへそが3ｃｍ上に引き上がるような意識でグーっと伸ばします。
②伸ばしきったらそのまま20秒キープ（息を止めないで）、上半身（頭やお腹）の高さはキープしたまま肩だけをストンと下ろします。
③これを2～3セット行います。
美姿勢にはお腹の引き上げが重要。
普段から立っている状態で、このストレッチでのお腹の位置をキープしてみてくださいね。
こんな簡単なストレッチで、お腹もスッキリ！全身の巡りも良くなり、気持ち良さを体感できますよ。