こんにちは。
ウォーキングスタイリストの仲妻よし子です。
「やろうとは思っていたんですがなかなかできてません…。」
「つい忙しくて…。」
これ、美姿勢ウォーキングの生徒さまからよく聞かれるお悩み。
新しく習った時は、「さぁ、やるぞ！」と思っていても、
今までと違うことは
「疲れる…、忘れちゃう…。」
分かります！！
私も、
「今日から毎日筋トレ30分しよう！」と思っていても気づいたらもう寝る前。
「まぁいいか」となってしまったことが何度も(^^;
これは、特別に時間を取って「さぁ、やるぞ！」としているから。
立つ・歩く・動作は日常でしていること
だから、
毎日の生活習慣に取り込んでやってしまうのがおススメ。
私が実際やっていて生徒さまにお伝えする方法は、
・歯磨きする時についでに「壁立ち」して姿勢を整える。
・電子レンジをチンしてる時、片足立ちして待つ。
・レジ待ちや信号待ちの時、お腹を引き上げ美姿勢キープ。
・一本線見つけたらその上を歩く。（周りの状況をみて危なくない時にね）
こんな感じで、無理なく日常に馴染ませていくのが習慣化していきやすいです。
今日からまずは1つでもいいのでやってみて。
それを毎日思い出して1つを2つ…、という風に少しずつ増やして新習慣にしていきましょう。
姿勢が良いのは知っている。歩き方が美しいのが素敵なのは知っている。
美しい立ち居振る舞いができる女性に憧れる。
でも、どうやったらいいか分からない…。
誰だってできるのに知らない、やらないでは勿体ない。
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